Все знают,что коктейли для похудения очень эффективны в процессе сбросить лишний вес.Любой диетолог подтвердит, что голодание – не самый лучший способ сбросить вес. Во-первых, оно изрядно подрывает здоровье, а во-вторых, под влиянием неуемного дикого аппетита человек становится раздражительным и даже агрессивным . Впоследствии пережитые лишения могут «компенсироваться» набором еще большего количества калорий.

Полностью пропускать прием пищи имеет смысл только тогда, когда еда заменяется порцией питательного напитка – насыщенный клетчаткой, ферментами, витаминами и минералами, он даст необходимый заряд энергии, ускорит обмен веществ, наведет внутренний порядок, избавив от вредных шлаков, токсинов и скоплений лишней жидкости, а главное, не позволит избыточным жирам откладываться в проблемных зонах.

Диетические коктейли для похудения в большинстве своем очень сытные, что позволяет сократить объем калорий, потребляемых во время перекусов. Многие рецепты предполагают добавление пряностей вроде имбиря, куркумы, корицы, острого перца: специи отлично сжигают жировые отложения, устраняют отечность и притупляют тягу к употреблению запретных продуктов – особенно, сладких и соленых.

Читайте также: упражнения для похудения

Лучшие коктейли для похудения — рецепты

 

Диетический смузи с брокколи

смузи с брокколи

• 200 миллилитров сока грейпфрута

• Четвертинка зеленого яблока

• 100 граммов отварной капусты брокколи

• Один апельсин

• 70 граммов шпинатных листьев

• Одна средняя морковь.

__________________________________________

Вымойте, очистите и нарежьте кружками морковь. Объедините в блендере с грейпфрутовым соком, яблоком, разрезанными дольками апельсина, промытыми и обсушенными листиками шпината, а также вареной брокколи. Тщательно перетрите — на это уйдет примерно полминуты.

Выпивать коктейль надо безотлагательно (употребление заменяет один из главных приемов пищи, в идеале, ужин), поскольку он очень быстро расслаивается.

Напиток с баклажаном

напиток с баклажаном

• Сок одного лимона

• 1 литр чистой воды

• 1 зрелый баклажан.

__________________________________________

Тщательно вымойте овощ – он будет использоваться вместе с кожурой, поэтому стоит продезинфицировать содой или уксусом. Нарежьте произвольными ломтиками, уложите в стеклянную тару и залейте кипящей водой. Прикройте емкость крышкой, дайте составу остыть до комнатной t. Затем переставьте в холодильник, после полного остывания введите свежий цитрусовый сок.

Принимать такой напиток рекомендуется трижды в неделю, по стакану строго натощак.

Жиросжигающий коктейль с куркумой

напиток с куркумой

• 3 ломтика имбиря

• 500 миллилитров воды

• 1 столовая ложка молотой куркумы (по возможности измельчается свежий корень)

• Щепотка молотой корицы

• 3 столовых ложки черного чая

• 500 миллилитров кефира

• Чайная ложка негустого натурального меда.

__________________________________________

Доведите воду до кипения. Разведите порошковые специи, добавьте кусочки имбиря и чайные листья. Размешав, оставьте смесь на несколько минут, затем введите ложечку жидкого меда. Профильтруйте полностью остывший напиток и подмешайте последний ингредиент – кефир невысокой жирности.

Полученный коктейль должен полностью заменять утреннюю или вечернюю трапезу.

Пряный томатный смузи

томатный смузи

• Чайная ложка куркумы

• Полстакана воды

• 300 граммов зрелых помидорок черри.

__________________________________________

Старательно вымойте томаты. Сложите в чашу блендера, пересыпьте восточной специей и влейте воду. Превратите компоненты в однородную смесь, при необходимости доливая еще немного воды. Выпейте коктейль сразу же, для охлаждения можно добавить кубики льда.

Гвоздичный напиток

гвоздичный напиток

• 1 чайная ложка порошка из растертых бутонов гвоздики

• 1 стакан питьевой воды.

__________________________________________

Доведите воду до кипения и залейте гвоздичный порошок Оставьте настаиваться под крышкой на пару часов, позже процедите. Принимайте напиток по 1/3 стакана за полчаса до каждой трапезы.

Яблочно-огуречный коктейль

коктейль для похудения

• 1 кружок лимона

• Крупный огурец

• Половинка яблока

• Веточка свежего базилика.

__________________________________________

Вымойте и произвольно нашинкуйте огурец (кожицу стоит оставить). Поместите в блендер за компанию с промытыми листиками зелени. Добавьте яблочные ломтики, произведите интенсивное взбивание. Когда масса станет равномерной, присоедините кусочки цитруса, снова все тщательно перетрите. Режим приема тот же, что и для всех смузи.

Напиток с шиповником для похудения

напиток с шиповником

• Пол литра воды

• 2 столовых ложки измельченных плодов шиповника.

__________________________________________

Сложите шиповник в кастрюльку. Залейте водой, поставьте на плиту и дожидайтесь кипения. Затем убавьте мощность нагрева, подержите состав на огне еще четверть часа. Оставьте напиток часа на два-три, чтобы как следует настоялся, перед употреблением процедите. Выпивайте по стакану настоя за час до основного приема пищи. Курс рассчитан на три недели.

Яблочно-ореховый коктейль

коктейли для похудения

• 2,5-3 столовых ложки минеральной воды

• 1 крупное яблоко из зеленых сортов

• Горстка ядер грецких орехов

• 4 крупных листа салата – желательно комбинировать несколько разновидностей.

__________________________________________

Промойте салатные листья. Отряхните от лишней воды, перетрите в блендере вместе с остальными продуктами (яблоко оставьте в кожуре, только хорошенько вымойте и разрежьте на дольки). Как и все смузи, этот коктейль употребляется в наисвежайшем виде.

Тминный напиток

тминный напиток

• Пол чайной ложки молотой корицы

• Чайная ложечка тмина

• 2 кружка лимона

• 1 чайная ложка мелко нарезанного имбиря (либо пол чайной ложки сушеной пряности).

__________________________________________

Залейте все специи и цитрус стаканом кипящей воды. Дайте постоять с четверть часа, процедите и поделите напиток на 3 равные порции. Принимайте за полчаса до еды.

Попробуйте эти напитки для похудения. Они заставят функционировать организм правильно,  освобождая от токсинов, шлаков, застоя жидкости и прочих вещей, которые не только прибавляют вес, но и заставляют женщин стареть.